Annonce – sponsoreret indhold.
Når du står og skal vælge mellem gymnastikringe træ eller ABS, handler det i praksis om én ting: hvordan grebet føles i hånden, når du hænger i dem, og hvordan materialet opfører sig, efter at ringene har hængt et par måneder i dit hjem. Kort sagt giver træ et varmere og mere naturligt greb, mens ABS er let at holde rent, tåler fugt bedre og er billigere. Her får du en ærlig sammenligning og en gennemgang af, hvordan du hænger stropperne sikkert op.
- Træ giver et varmt, grippy greb, der suger sved og kridt til sig, men kræver lidt mere omtanke ved fugt og slid.
- ABS er glat, let at tørre af og fugttålende, men kan føles glat, hvis du har svedige hænder.
- Ved brug udendørs eller i fugtige rum er ABS som regel det mest ligetil valg. Til stue, kælder og træningsrum er træ ofte det mest behagelige.
- Uanset materiale er ophænget det vigtigste: solidt fastgørelsespunkt, korrekt strammede stropper og samme højde på begge sider.
Gymnastikringe træ eller ABS: det skal du vide, før du vælger
Gymnastikringe er to runde ringe, der hænger i hver sin strop fra en bjælke, et stativ, en pull-up bar eller et andet solidt ophæng. Fordi ringene kan bevæge sig frit, skal kroppen hele tiden stabilisere. Derfor arbejder skuldre, ryg, arme og mave sammen, selv i enkle øvelser som at hænge, ro eller lave dips. Du kan bruge dem til alt fra rolige hang-øvelser til mere krævende styrketræning, og du kan justere sværhedsgraden ved at ændre højden eller din kropsvinkel.
Det er netop fleksibiliteten, der får flere til at hænge ringene op derhjemme. De fylder næsten ingenting, når de ikke er i brug, og de kan hænge i et hjørne af garagen, under en bjælke i kælderen eller på en pull-up bar. Hvis du er ved at sammensætte dit hjemmetræningsudstyr, er gymnastikringe et af de steder, hvor du får meget træning for pengene. Men materialet betyder mere, end man tror: Det er trods alt ringen, du holder fast i, hver eneste gang.
I sortimentet hos Maxis findes både ABS-ringe og træringe, begge med stropper med målmarkering. Ifølge kategorisiden koster ABS-versionen 135 kr, og træ-versionen koster 245 kr. Prisforskellen er altså tydelig, og den skal stå i forhold til, hvad du får for pengene.
Grebet: sådan føles træ og ABS i hånden
Grebet er den største forskel, og den mærker du allerede i første sæt.
Træ: varmt og naturligt
Træ har en let porøs overflade, der suger lidt sved og fugt til sig. Mange oplever det som et sikkert og behageligt greb, især sammen med kridt eller magnesium. Træ føles varmere end plast, hvilket er rart, hvis du træner i et køligt rum. Til gengæld skal du være opmærksom på, at overfladen over tid kan blive mere ru eller få små ujævnheder. Kig ringene igennem med jævne mellemrum, og kør en finger rundt om hele ringen, så du opdager eventuelle skarpe kanter eller revner.
ABS: glat og ensartet
ABS er en hård, støbt plast med en jævn overflade. Der er ingen flis eller ujævnheder, og ringen føles ens hele vejen rundt. Ulempen er, at en glat overflade kan blive glidsk, hvis dine hænder er svedige. Det kan løses med kridt eller et håndklæde ved siden af, men du kommer til at bruge det oftere end ved træ. Til gengæld tørrer du ABS af på få sekunder, og det optager ingen lugt eller sved.
En tommelfingerregel: Hvis du har en tendens til svedige hænder og træner længere pas ad gangen, vil du sandsynligvis foretrække træ. Hvis du hellere vil have noget, der kan tørres af og glemmes, er ABS nemmere.
Slid og vedligehold over tid
Begge materialer holder fint ved almindelig brug, men de slides forskelligt.
- Træ: Overfladen kan blive blank, hvor hænderne holder, og kridt og sved kan sætte sig som en lysere eller mørkere belægning. Det er mest kosmetisk, men tør dem af med en let fugtig klud og lad dem tørre helt. Hvis du opdager en revne eller en splint, skal ringen ikke bruges, før du har vurderet skaden. En let slibning kan fjerne overfladeujævnheder, men en egentlig revne betyder, at ringen skal udskiftes.
- ABS: Plasten bliver ikke porøs, og der kommer ikke splinter. Med tiden kan der opstå små ridser, og i sjældne tilfælde kan voldsom påvirkning give revner. Rengøring er enkel: lunkent vand og en smule sæbe.
Stropperne slides uanset materiale, især omkring spændet og der, hvor remmen er trukket gennem ringen. Det er her, du skal kigge efter flossede kanter eller slidte sting. Stropper kan købes separat, så du ikke behøver at udskifte hele sættet, hvis det kun er remmen, der er slidt. Hos Maxis koster stropper med mål til gymnastikringe 119 kr.
Vægt og holdbarhed: indendørs kontra udendørs
I hverdagen er forskellen i vægt lille. Ringene hænger i stropper, så du mærker dem knap nok, når du ikke træner. Træ føles typisk mere massivt i hånden, mens ABS føles lidt lettere. Det betyder mest noget, hvis du pakker ringene ned og tager dem med, for eksempel i en taske til parken eller til sommerhuset.
Indendørs
Her klarer begge materialer sig godt. Træ trives bedst i et tørt, rumtempereret miljø, og i en stue, et hjemmekontor eller et træningsrum føles det ofte mest tiltalende. Er rummet en kælder eller et uopvarmet rum med svingende fugtighed, er ABS mere robust.
Udendørs
Udendørs er ABS det mest ligetil valg, fordi plast ikke tager skade af fugt på samme måde som træ. Træ kan hæve sig, tørre ud og revne, hvis det udsættes for regn og sol hen over tid. Vil du alligevel bruge træringe udendørs, så tag dem ind efter brug og lad dem tørre. Husk, at selv ABS og stropper kan blive ældre af sol og vejr. Lad derfor ikke ringene hænge ude hele året, og tjek dem, før du bruger dem efter en lang pause.
Direkte sammenligning: træ mod ABS
| Egenskab | Træ | ABS |
|---|---|---|
| Greb | Varmt, naturligt og suger sved | Glat og ensartet, kan glide ved sved |
| Vedligehold | Tør af med let fugtig klud, undgå fugt | Tørres nemt af, tåler vand |
| Egnet til udendørs | Kun med omtanke og opbevaring indendørs | Bedre egnet |
| Slid | Kan blive ru, revne eller få splinter | Ridser, men ingen splinter |
| Pris hos Maxis | 245 kr | 135 kr |
| Passer til | Indendørs træning og dem, der vil have et naturligt greb | Fugtige rum, udendørs og budgetvenligt valg |
Sådan monterer du stropperne sikkert
Et godt greb hjælper ikke, hvis ophænget ikke er i orden. Fastgørelsespunktet er det vigtigste, du skal få på plads.
1. Vælg et fastgørelsespunkt, der kan bære
Brug en solid bjælke, et stabilt træningsstativ eller en pull-up bar, der er beregnet til at bære din kropsvægt i bevægelse. Gipsloft, lette lofter og almindelige kroge er ikke egnede. Er du i tvivl om en bjælkes bæreevne, så spørg en tømrer eller en fagperson, og tjek producentens oplysninger om maksimal belastning på både stropper og ringe. Da der er tale om sikkerhed, er det bedre at spørge en gang for meget end en gang for lidt.
2. Brug målmarkeringerne
Stropperne fra Maxis er leveret med målmarkering, og den er et enkelt, men nyttigt hjælpemiddel. Når begge stropper trækkes igennem spændet til samme markering, hænger ringene i præcis samme højde. Det betyder noget, fordi ringe i forskellig højde giver skæv belastning på skuldre og håndled. Noter dine yndlingshøjder, for eksempel et mærke til hang-øvelser og et andet til rows.
3. Vælg højde efter øvelsen
- Hang og pull-ups: Højt nok til, at dine fødder ikke rører gulvet.
- Rows (roning): Lavt, så du kan læne dig tilbage med strakte arme og trække brystet op mod ringene.
- Dips og støtteøvelser: Ringene i en højde, hvor du kan komme op i støtte uden at ramme gulvet.
Husk at tage højde for loftshøjden og for, hvor langt du kan svinge, uden at ramme vægge, lamper eller møbler.
4. Test, før du stoler på det
- Spænd stropperne, og træk kraftigt i dem med hænderne.
- Læg derefter gradvist vægt på ringene, mens fødderne stadig står på gulvet.
- Tjek, at spændet holder, og at remmen ikke glider.
- Hæng først helt i, når alt føles stabilt.
Tjek også spænd og sømme, hver gang du bruger ringene. En rem, der flosser, eller et spænd, der ikke længere griber ordentligt, skal skiftes.
Hvilket materiale passer til dig?
- Vælg træ, hvis du træner indendørs, sætter pris på et naturligt greb og gerne vil have ringe, der føles lidt mere solide.
- Vælg ABS, hvis ringene skal bruges i kælder, garage eller udendørs, eller hvis du prioriterer nem rengøring og en lavere pris.
- Er du nybegynder og usikker på, om gymnastikringe er noget for dig, er ABS en billig måde at prøve det på. Kan du lide det, kan du senere tilføje et sæt i træ.
- Træner flere i familien, kan det give mening at have begge: ABS til de hurtige, svedige pas og træ til de mere rolige.
Uanset valg er det et stykke udstyr, du bruger mere, når det hænger klar. Det er næsten altid her, hjemmetræning bliver til en vane.
Ofte stillede spørgsmål
Er træ eller ABS bedst til begyndere?
Begge fungerer fint. ABS er billigere og nemt at vedligeholde, så det er et godt sted at starte. Har du svedige hænder, kan træ give et mere sikkert greb. Det vigtigste for en begynder er ikke materialet, men et solidt ophæng og en passende højde.
Kan jeg bruge gymnastikringe i træ udendørs?
Det kan lade sig gøre i kortere perioder, men træ er mere følsomt over for regn og fugt end ABS. Tag ringene med ind efter brug, og tjek dem for revner, før du træner igen. Skal ringene hænge udendørs jævnligt, er ABS det mest praktiske valg.
Hvor ofte skal jeg tjekke stropper og ringe?
Kig dem igennem før hver træning: spænd, sømme, remmenes kanter og ringenes overflade. Opdager du slid, revner eller en rem, der glider, skal du ikke bruge dem, før du har udskiftet den berørte del.
